夏天,这东西睡前吃一碗等于慢跑2小时,刮油减脂,5周抹平小腹

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  夏天,这东西睡前吃一碗等于慢跑2小时,刮油减脂,5周抹平小腹!总有人说五月不减肥,六七八月徒伤悲,但是现在七月都已经要过去了,嘴上一直在说着减肥的小仙女们现在在干些什么呢?小编这时候就要告诉大家了,夏天不减肥,秋天冬天徒伤悲,现在正是一年之中最炎热的时候,现在想要减肥的小仙女们还有机会。我今天教大家一道西芹腰果,西芹含有很丰富的膳食纤维,能够促进消化增强肠胃蠕动助力减肥,同时腰果也是营养价值十分丰富的食材,在减肥中还能提供充足的营养,这是一道既能减肥又健康的菜品,大家快跟我学起来吧!

  西芹腰果

  

  By 迷迭香Rosemary

  配料:

  西芹 一把、腰果 150克、食盐 1茶匙

  烹饪步骤:

  1.西芹洗净去根,用削皮刀去筋,斜刀切块。

  

  2.切好的西芹下锅焯水备用。

  

  3.焯好的西芹下油锅翻炒。

  

  4.腰果下锅翻炒。

  

  5. 撒盐,翻炒均匀。

  

  6.出锅啦!清香四溢。

  

  烹饪小贴士:

  1、西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤,其中磷和钙的含量较高。另外,芹菜叶中营养成分要高于芹菜茎。2、西芹的叶梗是实心的,芹菜的叶梗是空心的,因此,从外形上分不清西芹和芹菜的厨房小白,可以在选购西芹的时候用手捏一下叶梗,即可区分。有的西芹由于在生产过程中干旱缺水,或是施肥管理不当,会出现叶梗空心或是棉絮状的情况,因此,选购的时候,我们可以用手捏一下西芹,叶梗坚实的才要,叶梗绵软的不要。

  小仙女们夏季减肥成功了吗?

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